Опять не знаете, что делать при простуде, что можно, а что нельзя? Пользуйтесь десятком проверенных временем советов, которые помогут вам легче перенести простуду.
Пейте больше жидкости
Знакомый с детства совет актуален до сих пор — пейте больше жидкости! Врачи рекомендуют большой стакан воды каждые два часа. Однако лучший эксперт — ваша жажда.
Можно пить чаи, травяные отвары и настои, компоты. Но помните — напитки не должны быть холодными! Избегайте кофе и алкоголь — они осушают организм.
Примите горячий душ
Дело не в мытье, он полезно скорее для профилактики простуды, а вы уже болеете. Главная польза горячего душа при простуде — горячий пар. Он попадает в пазухи носа, благодаря чему вы сможете наконец-то нормально высморкаться (лучше делать это через одну ноздрю, поочерёдно).
Есть способ и попроще: пустите горячую воду в раковину, сядьте рядышком, наклонитесь над ней и накройте голову полотенцем, чтобы пар не уходил. Эдакая ингаляция подручными средствами.
Добавьте подушку
Не можете нормально спать при простуде из-за заложенного носа? Просто подложите под голову ещё одну подушку! Этот простейший приём поможет немного освободить носовые проходы, облегчая дыхание.
Лекарства от симптомов простуды
Вот чем нам поможет аптека:
- Назальные солевые растворы увлажнят сухую слизистую носа.
- Антигистаминные препараты помогут вам при слезящихся глазах и чихании.
- Ибупрофен и Парацетамол помогут справиться с ломотой и болью в теле, а также небольшой лихорадкой.
Пейте горячий чай
Горячий чай не только восполняет жидкость, он помогает уменьшить першение в горле и кашель. Вдыхайте горячий пар, поднимающийся над чашкой этого древнего напитка, и ваше настроение поднимется, делая этот день и этот час немного лучше.
Полоскайте горло
Не слишком приятный, зато работающий и эффективный способ уменьшить боль в горле — полоскание горла солёной водой. Растворите столовую ложку в стакане тёплой воды — раствор готов!
Ешьте куриный суп
Куриный супчик с лапшой полезен при простуде сразу по двум причинам:
- это нужная нам жидкость;
- это легко усваиваемая еда, не заставляющая во время болезни перенапрягаться желудочно-кишечный тракт.
Отдыхайте
При простуде вы часто чувствуете себя уставшим. Так дайте себе наконец-то отдохнуть! Простуда — то самое время, когда лечь спать пораньше не можно, а нужно!
Не бросайте физические упражнения, если не хотите
Физическая нагрузка во время простуды не повредит — вы даже будете чувствовать себя лучше. Просто не надо идти на рекорд в дни болезни — лучше снизить как нагрузку, так и темп занятий. И если вы не
Не принимайте антибиотики
Пить антибиотики при простуде — деньги на ветер. Простуда — вирусное заболевание, в то время как антибиотики борются с бактериями.
Автор: Андрей Пискунов, корреспондент