ТОП-6 ненужных БАД

Многие мужчины по тем или иным причинам принимают пищевые добавки, обычно называемые биологически активные добавки (БАД). По статистике примерно половина приходится на витамины и минералы, пятая часть на всякие травы и прочую ботанику, а около 10% БАД-ов это продукты спортивного питания. Я расскажу вам о нескольких широко известных добавках, эффективность которых завышена людской молвой, — лучше их избегать.

Бета-каротин особенно опасен для курящих

Бета-каротин это антиоксидант, который придаёт моркови тот самый красно-оранжевый цвет. Он также содержится в дыне и сладком картофеле. В организме бета-каротин превращается в витамин А, жирорастворимое питательное вещество, защищающее клетки от повреждений, а также необходимое для здоровья глаз, иммунной системы и здоровой кожи.

Учёные, изучавшие влияние витамина А на животных и на людей в 1960-1970 годах, предполагали, что большое потребление бета-каротина может снизить риск развития рака. К сожалению, ожидания не оправдались со временем, даже наоборот.

Исследования доказали, что риск заболеть раком лёгких повышается при постоянном употреблении бета-каротина, особенно у курящих мужчин.

Селен для профилактики рака простаты

Селен это ещё один переоценённый антиоксидант. Содержится в хлебе, мясе животных, птиц, а также в рыбе.

Предполагалось, что высокие дозы селена могут предотвратить заболевание раком. Однако испытания селена, целью которых было предотвращение рецидивов рака кожи, дали прямо противоположный результат.

Были проведены большие исследования по профилактике рака предстательной железы с помощью селена, однако никаких значимых результатов достигнуто не было. Более поздние анализы даже показывали повышение заболеваемости раком простаты у некоторых мужчин.

Витамин Е не предотвращает инфаркт и не лечит рак простаты

Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, содержащийся в семечках, орехах и растительных маслах.

Учёные предполагали, что витамин Е может уменьшить не только риск рака, но и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако обнадёживающие результаты, полученные в лаборатории, не подтвердились при испытаниях на людях. Результат можно описать в нескольких словах: ни хорошо, ни плохо. Никак.

Йохимбе: как бы Виагра

Экстракт из коры вечнозелёного африканского дерева йохимбе продаётся без ограничений. Однако, его активный ингредиент, йохимбин, можно приобрести только по рецепту.

В своё время препарат Йохимбе наделал много шума, приобретя репутацию панацеи от эректильной дисфункции, и этот факт можно считать безусловной победой маркетологов. Но время всё расставляет по своим местам.

Йохимбе делает то же, что и Виагра: увеличивает приток крови к половым органам, но делает это хуже. Проблема йохимбе в том, что не изучено его взаимодействие с другими лекарствами, а это таит потенциальную угрозу здоровью.

Список побочных эффектов йохимбина не радует:

  • нарушение ритма или быстрое сердцебиение;
  • необычное поведение;
  • головокружение;
  • тревога, раздражительность или нервозность;
  • тремор;
  • головная боль;
  • гиперемия кожи.

Горянка может содержать свинец и мышьяк

Горянка (активное вещество эпимедиум) стала применяться для усиления сексуальной функции после того, как пастухи отметили повышенную сексуальную активность у коз, пасущихся на полях с этой травой. Считается, что употребление горянки увеличивает приток крови к половому члену, усиливая эрекцию, однако не было никаких исследований, подтверждающих и ли опровергающих этот эффект.

Производители БАД не обязаны сообщать вам абсолютно всё, что присутствует в их товаре, поэтому вы никогда не знаете, какой опасный ингредиент можете получить в пакетике с целебной травой. Зафиксированы случаи, когда анализ препаратов с горянкой выявлял опасные количества свинца и мышьяка.

Дегидроэпиандростерон требует контроля врача

Дегидроэпиандростерон это стероидный гормон, производящийся нашим организмом, превращающийся затем в половые гормоны.

Естественное снижение уровня производства дегидроэпиандростерона в организме происходит с возрастом, примерно после 30 лет. Некоторые мужчины принимают добавки из соевых бобов, содержащие синтетический дегидроэпиандростерон, чтобы повысить либидо, а также уровень тестостерона.

Эти препараты опасны тем, что из-за плохого контроля за производством нет никаких гарантий того, сколько именно активного вещества содержится в каждой конкретной таблетке.

Побочные эффекты: нарушение ритма сердца, а также изменения профиля холестерина в организме — соотношение изменяется в пользу плохого холестерина. Врачи рекомендуют применять добавки с дегидроэпиандростероном только под наблюдением специалиста.

Автор: Юрий Лаврин, диетолог