Привыкайте правильно питаться

Ключ к успеху в похудении – формирование нужных привычек в питании, создание некоего режима, который исключает употребление нежелательных продуктов питания. Формирование таких привычек и есть самое сложное в любой диете, и причиной краха диеты обычно является неспособность удерживать себя в рамках первое время, пока не привычка не укоренилась в вашей жизни. Вот несколько важных и несложных привычек, благодаря которым вы сможете начать привыкать правильно питаться и оздоровить организм.

  • Не пропускайте завтрак. Утреннее меню должно состоять из мяса (нам нужен протеин), продуктов из цельного зерна (хлеб, макароны, хлебцы), фруктов и овощей.
  • Не пейте много кофе. Трёх чашек в день вполне достаточно. Используйте как можно меньше сахара и сливок.
  • Фастфуд на обед – плохая идея. Ваш обед вы должны принести с собой из дома. Куриная ножка с гарниром из риса, хлеб из цельных зёрен, салат с овощами и фрукты будут в самый раз.
  • Фрукты и овощи должны быть в вашем меню всегда. Не стоит ими объедаться, здоровее вы от этого не станете, но вы должны привыкнуть на завтрак, обед и ужин есть и то и другое. К тому же, это вкусно!
  • Откажитесь от заказа еды на дом. Лучше делайте запасы хорошей, здоровой пищи на предстоящую неделю. Запаситесь яблоками, морковкой, хлебцами и прочим на выходных – это сэкономит вам прорву времени в будние дни!

Всё это не сложно, правда? Просто не откладывайте эти дела на понедельник, а начинайте привыкать правильно питаться уже сегодня. Например, сходите в супермаркет и посмотрите, что вы можете и будете покупать для здорового питания.