Повышение энергии без кофеина

Когда жизненная энергия организма иссякает, большинство из нас пытаются восполнить её с помощью чашки кофе. Однако, есть много продуктов без кофеина, повышающих энергию не хуже!

Для повышения энергии и работоспособности эксперты рекомендуют следующие продукты:

  • Богатые магнием орехи, такие как фундук, миндаль и кешью.
  • Шпинат. В нём много железа, нужного для качественной доставки кислорода по всему телу.
  • Яйца целиком: много белка, а также витаминов группы B, способствующих преобразованию пищи в энергию.
  • Соевые бобы эдамаме (edamame). Кроме витаминов группы B эти бобы содержат фосфор и медь, схожими по действию с витаминами B.
  • Свежие фрукты, содержащие натуральный сахар и полезные волокна. Лучше всего подойдут насыщенные витамином C клубника, апельсины, киви, манго и ананас.

Автор: Наталия Соколова, корреспондент