12 способов улучшить сексуальную жизнь

Поговорите о сексе. При длительных отношениях есть опасность попасть в колею: одни и те же позы в одни и те же дни недели, и даже разговоры до, после и во время похожи. Но разорвать порочный круг рутины не сложно — вам поможет откровенный разговор с партнёром. Узнайте друг у друга, чего вам не хватает в интимной жизни? Так вы лучше узнаете потребности друг друга и сможете применить новое знание на практике, чтобы разнообразить и улучшить свои интимные отношения.

Ешьте здоровую пищу. Качество и эффективность работы вашего организма напрямую зависит от того, как вы питаетесь. Чтобы показывать себя в постели с лучшей стороны, вам просто необходимы чистые, свободные от холестерина сосуды. Здоровая сердечно-сосудистая система — гарантия хорошей эрекции и вашей неутомимости в постели.

Помогите ей с делами. Хотите привести вашу жену в хорошее настроение и легче расположить к сексу? «Помогите ей по дому», советуют эксперты. Совместные занятия домашними делами — один из лучших видов прелюдии: когда вы помогаете ей по дому, она чувствует, что её ценят.

Физкультура. Здоровое тело — здоровый секс! Всего 15 минут физических упражнений в день улучшат вашу самооценку и либидо. К тому же фитнес положительно влияет на качество работы сердечно-сосудистой системы, о влиянии которой на эректильную функцию мы уже упоминали выше. Тут важно не переусердствовать: перетренировавшись, вы можете так устать, что ни о какой активности в постели речи уже идти не будет!

Тренируйтесь вместе. Физические упражнения это хорошо, но упражнения с вашей партнёршей — ещё лучше! Совместные тренировки гарантируют вам усиленную выработку эндорфинов и повышение либидо. Помощь в растяжке тоже хорошая идея.

Воздержание. Верьте или нет, но небольшое воздержание — проверенный способ улучшить секс и сделать следующий половой акт более захватывающим. Воздержание на несколько дней или на неделю пробуждает в вас забытое желание обладания запретным плодом, и делает вас более страстным любовником.

Планируйте. Это совсем не романтично, но вы должны распланировать дни для секса, это отличный метод улучшить вашу сексуальную жизнь и удовлетворить вашу женщину. Особенно это касается пар с детьми и очень занятых партнёров, которым вечно некогда думать о «таких пустяках». Смысл в планировании заключается в том, что вы не должны позволить бытовым проблемам и работе сократить частоту ваших половых актов из-за усталости и прочего.

Комплименты. Не прекращайте делать комплименты её внешности. Привыкая к стабильной семейной жизни и сексу «по привычке» нельзя переставать хвалить её волосы, глаза и привлекательные формы. Не уставайте говорить ей, что она лучше всех.

Прелюдия. Прелюдия в значительной степени влияет на улучшение секса и силу оргазма. Предварительные ласки повышают чувствительность вашей нервной системы, обеспечивая более полные ощущения от секса и яркий оргазм. Не скупитесь, ваше терпение и внимательность будут вознаграждены.

Пользуйтесь смазками. Большинство мужчин думают, что если женщина «не влажная», то она не хочет или не готова к сексу. Это не всегда правда: иногда стресс или усталость могут вызвать отсутствие естественной смазки у женщины, хотя она и желает соития. Если это ваш случай, то подходящая специальная смазка в прикроватной тумбочке — ваш лучший помощник!

Разнообразие. Рутина убивает чувства, поэтому меняйте места и время занятий сексом, используйте новое сексуальное бельё и другие позы, попробуйте сексуальные игрушки и ролевые игры, если хотите. Всё это обновит ваш интим, улучшая сексуальную жизнь.

Прикосновения. Для того чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, не обязательно заниматься сексом. Вы разве забыли, как волновали вас её прикосновения в начале ваших отношений? Касайтесь её с нежностью каждый день, обнимайте и целуйте, и не бойтесь позволять ей взаимность.

Автор: Аннелия Лисицина, сексолог