Что делать при простуде — проверенные временем средства

Опять не знаете, что делать при простуде, что можно, а что нельзя? Пользуйтесь десятком проверенных временем советов, которые помогут вам легче перенести простуду.

 

Пейте больше жидкости

Знакомый с детства совет актуален до сих пор — пейте больше жидкости! Врачи рекомендуют большой стакан воды каждые два часа. Однако лучший эксперт — ваша жажда.

Можно пить чаи, травяные отвары и настои, компоты. Но помните — напитки не должны быть холодными! Избегайте кофе и алкоголь — они осушают организм.

 

Примите горячий душ

Дело не в мытье, он полезно скорее для профилактики простуды, а вы уже болеете. Главная польза горячего душа при простуде — горячий пар. Он попадает в пазухи носа, благодаря чему вы сможете наконец-то нормально высморкаться (лучше делать это через одну ноздрю, поочерёдно).

Есть способ и попроще: пустите горячую воду в раковину, сядьте рядышком, наклонитесь над ней и накройте голову полотенцем, чтобы пар не уходил. Эдакая ингаляция подручными средствами.

 

Добавьте подушку

Не можете нормально спать при простуде из-за заложенного носа? Просто подложите под голову ещё одну подушку! Этот простейший приём поможет немного освободить носовые проходы, облегчая дыхание.

 

Лекарства от симптомов простуды

Вот чем нам поможет аптека:

  • Назальные солевые растворы увлажнят сухую слизистую носа.
  • Антигистаминные препараты помогут вам при слезящихся глазах и чихании.
  • Ибупрофен и Парацетамол помогут справиться с ломотой и болью в теле, а также небольшой лихорадкой.

 

Пейте горячий чай

Горячий чай не только восполняет жидкость, он помогает уменьшить першение в горле и кашель. Вдыхайте горячий пар, поднимающийся над чашкой этого древнего напитка, и ваше настроение поднимется, делая этот день и этот час немного лучше.

 

Полоскайте горло

Не слишком приятный, зато работающий и эффективный способ уменьшить боль в горле — полоскание горла солёной водой. Растворите столовую ложку в стакане тёплой воды — раствор готов!

 

Ешьте куриный суп

Куриный супчик с лапшой полезен при простуде сразу по двум причинам:

  1. это нужная нам жидкость;
  2. это легко усваиваемая еда, не заставляющая во время болезни перенапрягаться желудочно-кишечный тракт.

 

Отдыхайте

При простуде вы часто чувствуете себя уставшим. Так дайте себе наконец-то отдохнуть! Простуда — то самое время, когда лечь спать пораньше не можно, а нужно!

 

Не бросайте физические упражнения, если не хотите

Физическая нагрузка во время простуды не повредит — вы даже будете чувствовать себя лучше. Просто не надо идти на рекорд в дни болезни — лучше снизить как нагрузку, так и темп занятий. И если вы не

 

Не принимайте антибиотики

Пить антибиотики при простуде — деньги на ветер. Простуда — вирусное заболевание, в то время как антибиотики борются с бактериями.

 

Автор: Андрей Пискунов, корреспондент