Советы как защитить себя от гриппа

Вирусная инфекция может настичь вас в любое время года, но чаще всего это случается зимой, когда люди проводят много времени в помещениях.

Вирусы гриппа распространяются по воздуху при кашле, чихании и даже простом разговоре, при этом вирус может оставаться на поверхностях, оставаясь активным. В отличие от простуды, грипп возникает внезапно и длится более двух-трёх дней. Хотя у простуды и гриппа схожие проявления, у гриппа симптомы тяжелее: лихорадка и озноб, сухой кашель, головная боль, усталость.

Лучшим способом защитить себя от гриппа считается ежегодная прививка. Хотя вакцина и не гарантирует абсолютной защиты, но в случае заболевания новым вирусом гриппа организм переносит его без тяжёлых последствий и осложнений. Вирусы гриппа всё время меняются, мутируют, поэтому и требуется проходить вакцинацию регулярно.

Лучше всего делать прививку в начале осени. Позвоните в клинику и узнайте, как и когда пройти вакцинацию. Вакцина против гриппа бывает как в виде привычных уколов, так и в форме назального спрея (впрыскивание в нос).

Прививка особенно важна для тех, кто в большей степени подвержен осложнениям от гриппа:

  • пожилые люди;
  • беременные женщины;
  • дети в возрасте до 5 лет;
  • люди с хроническими заболеваниями;
  • медицинские работники, воспитатели в детских садах и другие социальные работники.

Главные меры, помогающие предотвратить распространение вирусов гриппа следующие:

  •  Чаще мойте руки, желательно с мылом.
  • Избегайте контактов с инфицированными людьми.
  • Питайтесь сбалансировано.
  • Высыпайтесь, без этого о сильном иммунитете говорить не приходится.
  • Регулярно занимайтесь спортом: «В здоровом теле — здоровый дух!», помните?
  • Как можно меньше стрессов.

Если вы всё же заболели, полощите горло солёной водой, чтобы облегчить боль. Комнатный увлажнитель также облегчит ваше состояние. Не пейте кофе и алкогольные напитки, они сильно обезвоживают.

Прежде чем начинать пить таблетки, разумно будет проконсультироваться с врачом о методах лечения.

Автор: Мария Чурсина, терапевт