«Нет» похмелью: делаем утро добрым

Вы с трудом открыли глаза и не смогли даже приподнять голову от подушки… В ушах раздается звон, одолевает нестерпимая жажда, а к горлу подступает мучительная дурнота, усиливающаяся при малейшем движении. Знакомое состояние, не правда ли?

В такие минуты мы все искренне полагаем, что больше не возьмем в рот ни капли, но увы – впереди новый праздник, вечеринка или дружеские посиделки, и все повторяется вновь с завидным постоянством.

Раз уж мы не в силах полностью отказаться от алкоголя, то давайте хотя бы полюбопытствуем, как избежать столь неприятных и тягостных последствий.

 

Профилактика похмелья

Итак, можно всеми силами бороться с похмельным синдромом, а можно просто не допустить его появления. Конечно, разумнее всего будет заняться профилактикой и подготовить организм к изрядной доле спиртного, которого в него собираются отправить. Ничего сложного в этом нет – достаточно знать некоторые нехитрые приемы и уметь вовремя ими воспользоваться.

Совет первый: голодный желудок – ваш злейший враг. Налегайте как следует на закуску, причем лучше если это будет горячая и достаточно жирная пища. Если есть возможность, за 20-30 минут до приема первой рюмки съешьте кусочек сливочного масла или сала, либо выпейте сырое яйцо. Это позволит алкоголю всасываться в кровь гораздо медленнее. Таким же свойством обладают адсорбенты, ко всему прочему они прекрасно связывают и выводят из различные токсины, в том числе алкоголь. Самый простой и доступный препарат – активированный уголь. Примите 2-4 таблетки до застолья, а затем еще по две штуки каждые 1,5-2 часа.

Совет второй: пейте с умом. Постарайтесь определить для себя один вид алкоголя, который будет подливаться вам в стакан на протяжении всего вечера. Имейте в виду, что самыми безобидными в отношении похмелья являются водка и белое вино (разумеется, если они достаточно качественные). Хуже всего наутро будет от шампанского и крепких напитков, которые длительно выдерживают в процессе приготовления – коньяка, виски, бренди. Если же вам не терпится попробовать все стоящее на столе спиртное, то хотя бы делайте это в порядке возрастания градуса.

Совет третий: больше жидкости. Дело в том, что алкоголь серьезно нарушает водный баланс в нашем организме, вследствие чего происходит обезвоживание. Чтобы этого не случилось, побольше пейте – как во время застолья, так и после его завершения. Лучше отдать предпочтение минеральной воде или цитрусовым сокам и совсем отказаться от любых газированных напитков.

Совет четвертый: движение – жизнь. Безвылазно сидя за столом и вливая в себя рюмку за рюмкой, вы имеете большие шансы получить сильное опьянение и как следствие похмелье. Помогите организму переработать поступивший алкоголь – периодически вставайте, двигайтесь, по возможности дышите свежим воздухом. Возвращение домой можно совместить с небольшой прогулкой – все это снизит риск плохого самочувствия наутро.

…Впрочем, как бы ни было легко давать советы, следовать им удается далеко не всегда. Каждому из нас хотя бы единожды «посчастливилось» испытать на себе тяжкое и мучительное, прочно выбивающее из колеи чувство – похмельный синдром. Что же делать, если эта неприятность все-таки случилась?

 

Облегчение похмелья

Если ваше состояние не слишком тяжелое, можно обойтись без лекарственных препаратов. Первое, что вы захотите сделать – это утолить жажду, и здесь важно выбрать правильные напитки. Идеальным вариантом будет вода (обычная или минеральная) без газа с выжатым в нее лимоном, также можно выпить зеленый чай, кефир, простоквашу, фруктовый или овощной сок. Рассол, который издавна считался верным средством от похмелья, постепенно теряет свою эффективность. Это легко объяснимо: в современном доме все реже собственноручно солят огурцы и квасят капусту, а магазинные заготовки с добавлением уксуса для нашей цели категорически не подходят.

После того как вы восполнили запасы жидкости, непременно отправляйтесь в душ. Будьте уверены, ваше состояние вскоре значительно улучшится – при очищении кожи открываются поры, через которые выводится часть токсинов. Теперь вас наверняка не так сильно мутит от вида еды, поэтому крайне желательно организовать легкий завтрак, например овощной салат или омлет.

Случается и такое, что все вышеперечисленное не дает никаких результатов, в этом случае остается последнее средство – лекарственная терапия. Благо современная фармацевтика уже давно придумала специальные «антипохмельные» препараты. Особой популярностью пользуются Алька-Прим и Алка-Зельцер, они дают хороший эффект и позволяют быстро прийти в форму. Если в домашней аптечке такого средства не оказалось, можно приготовить нечто подобное самому. Возьмите стакан холодной воды и растворите в нем 1-2 измельченные таблетки ацетилсалициловой кислоты (аспирина), добавьте щепотку соды и чуть-чуть лимонной кислоты (на кончике ножа). Остается размешать и ваш домашний Алка-зельцер готов к употреблению. Пейте маленькими глотками и морально настраивайтесь на скорейшее выздоровление, тогда оно точно не заставит себя ждать.

Как можно заметить, все эти рекомендации очень просты и легко выполнимы. Попробуйте проверить их на себе, и вы поймете, что радоваться жизни можно не только во время праздника, но и на следующее утро.