Как перестать грызть ногти

Привычка грызть ногти — не такая уж безобидная, как может показаться. Дерматологи предупреждают, что это приводит не только к неприятно выглядящим ногтям, но и может стать причиной кожных инфекций.

Итак, вы хотите прекратить грызть ногти, но не знаете, с какого конца подойти к этому делу? Я расскажу вам о причинах, почему это надо сделать, и о способах, которые помогут вам бросить это дело.

 

Почему не надо грызть ногти

Маргарет Парсонс
Маргарет Парсонс
  1. Вот вам первая причина бросить вредную привычку: «Грызя ногти постоянно, вы повреждаете их ткань, что довольно часто приводит к аномалиям в росте ногтей, их поверхность теряет гладкость и форму», говорит Маргарет Парсонс, профессор-дерматолог Маргарет Парсонс из Американской академии дерматологии.

Ваши ногти будут выглядеть некрасиво, а может, и уродливо!

  1. А вот и вторая причина не грызть ногти: «Из-за этого вы постоянно подвергаете себя риску инфекции, когда переносите опасные бактерии из-под ногтей в ваш рот, на губы и кожу лица», продолжает доктор Парсонс.

Иначе говоря, неизвестно, что за заразу вы сейчас глотаете и наносите на лицо и губы!

С основными причинами, почему надо бросить грызть ногти, всё ясно, но что же со способами? Как бросить грызть ногти?

 

Как бросить грызть ногти

  • Профессор Маргарет Парсонс рекомендует, для начала, стричь ногти покороче, чтобы избегать лишнего соблазна.
  • Для женщин подойдёт совет использовать горький лак для ногтей, делать регулярный маникюр и носить перчатки.
  • Мужчинам лучше подойдёт другой совет: придумайте, чем заменить привычку грызть ногти. Попробуйте ручной эспандер, мяч, чётки или что-то подобное, чтобы заместить рефлекс.
  • Попробуйте решить проблему шаг за шагом: сначала привыкните не трогать ноготь всего лишь на одном пальце, затем расширяйте привычку на следующий и так далее.

Но лучше всего, найти и устранить причину, по которой вы грызёте ногти, считает доктор Парсонс. Это может быть стресс, скука или общая нервозность.

«У некоторых людей привычка грызть ногти может быть признаком более серьёзных психологических или эмоциональных проблем», говорит она, имея в виду возможное обращение к психологу, если установить и устранить первопричину самостоятельно не удаётся.

Автор: Наталия Соколова, корреспондент