Вода с лимоном по утрам — не страшны болезни нам!

Многим из нас известно, что стакан воды с лимонным соком, выпитый за 20–30 минут до завтрака оздоравливает организм. В чём секрет такого действия? Дело в том, что рекомендации по употреблению цитрусового напитка по утрам позаимствованы у индийских йогов.

Сразу же после пробуждения отожмите сок из ломтика лимона в стакан с водой и выпейте. Через полчаса садитесь завтракать.

О том, какую пользу принесёт вам этот совет.

1. Вода с соком лимона улучшает работу иммунной системы

Именно витамин С, содержащийся в лимонном соке, необходим людям в ежедневной борьбе со стрессом. Он не накапливается в организме. При его дефиците организм становится беззащитным и слабым в борьбе с инфекциями. Мы чувствуем разбитость и усталость. Поэтому так важно регулярно подпитывать свой иммунитет.

2. Лимоны богаты калием

Правда, в бананах и абрикосах его содержится значительно больше. Но в отличие от бананов, обладающих большей калорийностью, и абрикосов, на которых лежит отпечаток сезонности, такой источник калия, как лимоны, лишены этих недостатков и, к нашей общей радости, обладают всесезонной доступностью.

3. Вода с лимонным соком способствует улучшению пищеварения

Употребление подкислённой лимоном воды до первого завтрака снижает газообразование в кишечнике, прекращает отрыжку и снимает неприятное чувство изжоги.

4. Лимон — помощник печени

Кто пьёт воду с лимоном по утрам, тот поступает мудро — подкислённая вода вымывает из организма токсины, стимулирует работу пищеварительных энзимов и облегчает работу печени.

5. Лимонный сок — свежее дыхание

Лимонный сок прекрасно очищает зубы, дезинфицирует ротовую полость и освежает дыхание. Это свойство с успехом использовали состоятельные и осведомлённые люди до изобретения зубного порошка и пасты. Они полоскали рот подкислённой лимоном водой и даже боролись с гингивитом и зубной болью с помощью воды с небольшой концентрацией лимона (помня о том, что лимонный сок в чистом виде способствует разрушению эмали зубов).

6. Вода с лимоном способствует снижению веса

Если вы боретесь с лишним весом и при этом у вас отменный аппетит, то подкислённая лимоном вода пойдёт вам на пользу. Дело в том, что содержащийся в лимонах пектин наилучшим образом подходит для снижения запросов вечно голодного желудка. Вам рекомендуется к утреннему приёму воды с лимоном добавить питьё перед обедом, ужином и любым другим безобидным перекусом.

7. Вода с лимоном — снижение воспалений

Регулярное питьё подкислённой лимоном воды по утрам понижает кислотность организма, которая при высоких значениях способствует увеличению очагов воспаления в организме. Больше всего при этом страдают суставы. Однако вода с лимоном очищает их от мочевой кислоты, прекращая тем самым воспалительный процесс.

8. Лимонный сок — скорая помощь в борьбе ленью

Если вы с трудом просыпаетесь по утрам, то ежедневный утренний стакан с водой и лимонным соком поможет вам справиться с утренней хандрой, почувствовать прилив энергии. При поддержке сытного завтрака такой подзарядки энергии вам хватит до следующего приёма пищи.

9. Вода с лимоном — эффективное средство борьбы с тревогой и унынием

Один лишь запах лимона способен прогнать тоску, развеять тревожные переживания и расправиться с депрессивным состоянием. Лимон с водой успокаивает и перенастраивает нервную систему на бодрость и активность.

10. Вода с лимонным соком уменьшает зависимость от кофеина

Желающим распроститься с привычкой пить кофе или хотя бы снизить его потребление до минимума поможет всё тот же стакан воды с лимоном.

11. Лимон защищает нас от инфекций

Одноразовое использование кусочка лимона в борьбе с инфекцией вряд ли оградит вас от заболевания. Однако ежедневное употребление подкислённой лимоном воды с профилактической целью избавит вас от простуды, гриппа и приёма лекарств.