Витамин D может помочь похудеть

Люди с лишним весом имеющие дефицит витамина D, могут похудеть, восполняя этот дефицит.

Luisella Vigna
Luisella Vigna

Команда итальянских исследователей из миланского университета во главе с Luisella Vigna обнаружили, что полные люди с недостатком витамина D лучше худеют на низкокалорийной диете, если принимают витаминные добавки, содержащие витамин D.

Эксперимент, подтвердивший эту зависимость, продолжался шесть месяцев, в нём участвовали три группы общей численностью более 400 человек с избыточным весом и недостатком витамина D. По окончании эксперимента было зафиксировано, что не принимавшие витаминные добавки участники показали худший результат диеты, чем другие испытуемые.

По данным статистики, недостаток витамина D отмечается почти у половины взрослого населения развитых стран, что делает результаты исследования итальянских учёных довольно актуальными.

Тем не менее, очень важно не забывать, что витамин D является эффективным только для людей с его дефицитом.

Витамин D иногда называют «солнечным витамином», потому что человек получает его, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Люди могут также получить витамин D через такие продукты питания, как яйца, молоко, йогурт, тунец, лосось, злаки и апельсиновый сок.

Автор: Юрий Лаврин, диетолог