Как бороться со стрессом

борьба со стрессом 2
Стрессу подвержены все, но некоторые справляются с ним лучше, чем другие. Лучше бороться со стрессом вам помогут несколько советов от экспертов.

  • Проводите больше времени в кругу семьи и друзей. Старайтесь каждый день находить в жизни что-то хорошее, улыбайтесь и смейтесь почаще! Или просто делайте добрые дела.
  • Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, особенно если у вас сидячая работа. Ну хотя бы прогуливайтесь на свежем воздухе!
  • Выделяйте на сон достаточно времени, и почувствуйте разницу! Нужные часы можно и нужно отобрать у ежевечерних посиделок перед телевизором.
  • Бросьте вредную привычку переживать из-за пустяков. Лучше тратить время на улучшение того, что можно улучшить, а не на пустые волнения.
  • Ликвидируйте свои вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и кофе. К слову, способность сигарет успокаивать нервы — это миф, а вред здоровью наносится ещё какой!
  • Решайте крупные задачи поэтапно, разбивая их на несколько частей. И оставляйте на выполнение задач запас по времени, чтобы не существовать на работе в состоянии перманентного аврала.

Автор: Максим Ростов, корреспондент