Болит спина?

Многим из нас к сожалению не понаслышке знаком такой мучительный и неприятный симптом как боль в спине. К сожалению, факты подтверждаются и статистикой — до 80% жителей нашей страны сталкивались когда-либо с подобной проблемой.

Чем же вызвана столь частая патология? Дело в том, что позвоночник – это очень сложная по своему строению и функциям структура. Он включает в себя более трех десятков позвонков, между которыми находятся особые хрящи – межпозвонковые диски. Благодаря этим дискам позвоночный столб обладает достаточной подвижностью и обеспечивает гибкость нашего тела. Со всех сторон позвоночника располагаются мышцы и связки, кроме того он в буквальном смысле пронизан нервными волокнами. Поэтому даже незначительные на наш взгляд причины могут отрицательно повлиять на работу всей системы и как следствие вызвать сильную боль в спине.

Что может вызвать боль в спине?

Самые распространенные причины, из-за которых возникают боли в спине – это небольшие нарушения мышечно-скелетной системы. Сюда можно отнести микроповреждения суставов позвоночника и связочного аппарата, спазм мышц или их растяжение. Такая боль является самой безобидной и, как правило, проходит самостоятельно без лечения. Именно с ней хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас. Способствовать появлению подобной боли могут следующие факторы:

  • избыточная нагрузка на позвоночник, в том числе поднятие тяжестей
  • неправильная осанка
  • длительное неудобное положение (например статичная поза на рабочем месте)

Следующая по распространенности причина боли – это поражение нервных корешков и явно выраженные изменения позвоночника, в том числе остеохондроз, смещение позвонков и грыжи межпозвоночных дисков. Иногда боли в спине могут стать своеобразной реакцией организма на стресс, депрессию или длительное эмоциональное напряжение. В редких случаях болевой синдром свидетельствует о весьма тяжелых заболеваниях, среди которых можно отметить:

  • различные инфекции
  • кровотечение в область таза
  • патология сердца и сосудов (инфаркт миокарда, стенокардия, аневризма брюшной аорты)
  • заболевания легких (пневмония, туберкулез)
  • заболевания почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь)
  • заболевания органов пищеварения (язвенная болезнь желудка, панкреатит)
  • урологические проблемы (простатит)
  • опухоли внутренних органов

Методы самодиагностики и пути решения проблемы

Ввиду достаточно большого количества факторов, вызывающих боли в спине, важно вовремя обратить внимание на симптомы и при необходимости принять соответствующие меры. В первую очередь нужно определить характер боли, ее точное расположение и длительность.

Периодические боли в шее, спине и груди, которые усиливаются во время движения и не сопровождаются симптомами простуды (кашлем, повышением температуры) скорее всего связаны с нарушением осанки или неудобной позой. Такие же боли, но носящие постоянный характер, могут свидетельствовать об остеохондрозе позвоночника и радикулите. Для определения точной причины при хроническом болевом синдроме следует обратиться за консультацией к ортопеду и невропатологу.

Периодические либо постоянные боли в спине и груди опоясывающего характера, которые сочетаются с нарушениями пищеварения (запор, диарея, вздутие живота) говорят о возможном панкреатите и язвенной болезни желудка. В этом случае необходим осмотр терапевта и дополнительные исследования, в частности УЗИ органов брюшной полости.

Впервые возникшая боль в верхней части спины или груди, а также под лопаткой, наряду с которой наблюдается кашель, температура и общая слабость, может быть симптомом пневмонии или туберкулеза. Самое верное решение – обратиться за помощью к терапевту и обязательно сделать рентген легких.

Боли в пояснице и нижней части спины (с одной или обеих сторон) при одновременных болях в животе и наличии температуры – частый симптом простатита или пиелонефрита. Более подробную картину даст УЗИ, осмотр терапевта и уролога.

Когда необходима срочная медицинская помощь?

Как уже упоминалось, в подавляющем большинстве случаев болевой синдром исчезает сам по себе, не требуя медицинского вмешательства и приема лекарственных препаратов. Однако бывают ситуации, когда боль в спине возникает при особых условиях или сопровождается другими симптомами. Это заставляет заподозрить серьезное заболевание и должно послужить поводом для срочного обращения за медицинской помощью. Итак, ни на минуту не откладывайте визит к врачу, если:

  • болевые ощущения постоянно нарастают в течение недели
  • возникновение болей в спине связано с серьезной травмой, например падением
  • кроме боли в спине у вас повысилась температура, присутствует общее недомогание и явления интоксикации
  • боли в области спины сопровождаются нарушениями мочеиспускания, запорами или недержанием стула
  • на фоне болей наблюдается ослабление силы мышц (в руках или ногах)
  • имеет место уменьшение чувствительности кожи, особенно на внутренней поверхности бедер и вблизи половых органов
  • боль заметно усиливается ночью или в положении лежа

Как самостоятельно облегчить боль в спине?

Если серьезных вышеописанных симптомов у вас не наблюдается, можно попробовать самостоятельно облегчить свое состояние.

1. Приступ острой боли лучше переждать в покое, сняв таким образом лишнее давление с позвоночника. Чаще всего облегчение наступает в положении лежа, но иногда более комфортно сидеть в кресле или на стуле. Вы можете выбрать такое положение, которое подходит именно вам и дает возможность уменьшить болевые ощущения. Избегайте при этом резких движений — они должны быть медленными и плавными.

2. Учтите, что период покоя не должен превышать 48 часов. Как только ваше состояние немного улучшилось – начинайте вставать и потихоньку передвигаться по комнате. Возвращение к привычной жизни должно быть постепенным, без чрезмерных нагрузок на позвоночник. В то же время помните, что ранняя активность намного снижает вероятность перехода боли в хроническую форму.

3. Тепловые процедуры помогут уменьшить болевой синдром, для этой цели можно использовать как сухое тепло (шерстяной шарф), так и влажное (горячий компресс, грелка, теплая ванна). Однако от такого лечения следует воздержаться в острейший период, то есть в первые два дня заболевания.

4. Не старайтесь изо всех сил терпеть боль – примите лекарство. Из препаратов, наиболее доступных и имеющихся в свободной продаже, лучше всего подойдут диклофенак, кеторолак и ибупрофен. Кроме обезболивающего эффекта эти средства способны бороться с воспалением, часто сопровождающим боли в спине. В случае если вы страдаете язвой желудка или бронхиальной астмой – необходимо посоветоваться с врачом перед первым приемом. Всем остальным данные лекарства можно принимать самостоятельно, следуя указанным в инструкции дозировкам.

5. Постарайтесь избегать эмоциональных перегрузок: любые волнения и тем более стрессы могут ухудшить состояние, а в ряде случаев – привести к хроническим болям.

6. По завершении острого периода будут полезны занятия лечебной физкультурой и массаж. Что касается мануальной терапии, то ее может назначить только врач и исключительно после проведения дополнительного обследования, например рентгена или томографии.

Меры профилактики

Напоследок стоит сказать несколько слов о том, как предотвратить появление болей в спине. Выполняя определенные рекомендации, можно свести к минимуму или вовсе избежать риска обострений.

  • Старайтесь следить за осанкой при ходьбе, держите спину выпрямленной.
  • Обратите внимание на позу, в которой вы сидите за компьютерным или письменным столом. При длительной работе желательно использовать кресло с ортопедической спинкой и подлокотниками.
  • Не находитесь подолгу в одной и той же статичной позе, если есть возможность – старайтесь двигаться и разминаться каждые 30 минут.
  • Если обстоятельства вынуждают вас долго стоять на ногах, то лучше облокотиться спиной о любую вертикальную поверхность.
  • Присядьте на корточки для того чтобы поднять предмет с пола, наклоняться вперед при этом не следует.
  • Избегайте подъема тяжестей и тем более не переносите их, держа перед собой.
  • Избавьтесь от лишнего веса, ведите подвижный образ жизни, укрепляйте мышцы спины – для этого хорошо подходит плавание и специальные упражнения.

Надеемся, что наши советы помогут вам справиться с возможными проблемами и позволят в полной мере наслаждаться жизнью. Будьте здоровы!